PALMERAH—Tidak hanya kekurangan tidur yang bisa menyebabkan kesehatan Anda terganggu, tapi kelebihan jam tidur juga bisa jadi penyebab.
Mengutip dari situs Daily Mirror, penelitian telah menemukan fakta bahwa tidur lebih dari 10 jam dapat menyebabkan risiko penyakit stroke dan serangan jantung.
Apabila dalam satu malam Anda tidur lebih dari 10 jam, maka Anda berisiko 56 persen terkena stroke dan 49 persen serangan jantung.
Penelitian yang sudah dilakukan sejak 1970 hingga 2017 ini melibatkan lebih dari 3 juta orang.
Namun bukannya tidak berisiko, kurang tidur dari waktu ideal yakni delapan jam juga beresiko 44 persen penyakit jantung.
Seorang dokter klinis, Dr Kwok mengatakan, ia tertarik untuk melakukan penelitian karena ingin mencari tahu mana yang lebih berbahaya antara tidur berlebih dan kurang dari waktu ideal.
“Penelitian ini dimulai karena kami tertarik untuk mengetahui apakah lebih berbahaya untuk tidur di bawah atau di luar durasi tidur yang direkomendasikan yaitu tujuh hingga delapan jam,” kata Dr Kwok.
Ternyata keduanya tidak ada yang lebih baik maupun lebih buruk karena dapat menyebabkan kematian.
Hasil penelitian menemukan adanya perbedaan yang baik antara tidur berlebih maupun tidur kurang dari durasi ideal.
